引体向上的困扰【街头健身吧】

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小弟接触健身1个多月了，在做引体向上当前臂与肱二成直角时就上不去了有什么办法吗？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-03-09 23:12回复

现在我都还是做垂直引体

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2015-03-10 00:04

慢慢来

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2015-03-10 01:24

如果实在上不去可以借力，做爆发式引体向上，向上拉的同时膝盖向胸口顶，要快速完成。或者找人做辅助，双腿交叉往上抱。等你这样能拉上十来个就开始尝试标准的引体向上。。不是很科学但应该管用，先从简单的开始，慢慢来，不要光追求次数，从难度上突破

IP属地:山东

来自手机贴吧4楼2015-03-10 11:09

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