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健身新人求大师们指导,无限感谢.

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本人情况:身高176,体重55,刚刚健身两天,现在保持一天六餐,一周想练六次,一次两个小时左右,求大神们给份合理一点的计划表吧,自己现在很迷茫啊,健身房设备齐全.
IP属地:山东1楼2015-03-24 19:58回复
    可以从专业健身微信公众号【imqodo】找到训练方案
    来自Android客户端2楼2015-03-24 19:58
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      自己多逛逛吧 你自己找个教练也行啊
      3楼2015-03-24 20:03
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        边练边学边总结。
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2015-03-24 21:28
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          六次太多，不到一周身体会撑不住。开始减到3、4次/周可以，后面根据身体情况动态调整
          IP属地:山东6楼2015-03-25 14:02
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