我今天也是觉得不可思议了【绝天子快乐健美吧】

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我之前一直说我卡60公斤了，今天奇迹般的推起了85公斤4rm加2个强迫次数2个离心收缩～我自己第一个被感动
那么问题来了，卡60公斤的时候每天我都是高强度，大量的训练，5天一循环，有时候2个循环才休一天～
在推85之前我是休了3天了的～
我怀疑是不是恢复不好导致卡平台期的？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-03-26 13:03回复

来自iPhone客户端2楼2015-03-26 13:04

卧推？

来自iPhone客户端3楼2015-03-26 13:18

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就是呀。
这太简单了，
阿巴耶夫的方法就是如此，平时天天练，带疲劳练，慢慢就习惯了，赛前休息，身体一下就放松了得到恢复了，一下就进步了，比赛打破个人记录这就是欺骗法的一种变种

IP属地:重庆

4楼2015-03-26 14:05

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挖掘机技术到底哪家强

来自Android客户端5楼2015-03-26 16:15

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深蹲60公斤有什么好庆祝的

7楼2015-03-26 22:14

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跪拜大神

IP属地:上海

来自Android客户端8楼2015-03-28 06:37

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