戒烟后到底会发生什么?胆小的请别看!
其实,吸烟者的胆量都很大,是一个误区。因为明知道吸烟不好,但因尼古丁强大的淫威而不得不抽,却是不争的事实。吸烟者不是不知道吸烟的害处,而是,感觉戒烟实在太难太恐怖。
那么,戒烟(或不吸烟)后到底会发生什么?请往下看:
香烟中的尼古丁通过口腔(尼古丁在口腔不会吸收)吸入肺部后,有90%的尼古丁会直接溶入到肺部的血液中,只需7-8秒钟就会达到脑部,并与尼古丁受体结合,开始发生作用。
这些作用产生的机理描述起来比较复杂也挺绕口,这里暂且不多赘述。总之,吸烟后尼古丁到达大脑,即开始与尼古丁受体以及与神经递质的调节产生一系列的反应,会给吸烟者带来“难以言状”的快感。
这些难以言状的“快感”一般用语言可以表述为:欢愉、兴奋、亢进、调节情绪、缓解紧张等。不过,好景不长,有80-90%的尼古丁通过肝脏的代谢,两个小时左右在血液中的浓度就会减半,减半就意味着……
吸烟后20分钟后,尼古丁在血液里的浓度就开始下降,30分钟后就会让人产生要吸烟的欲望,到了40分钟不抽烟,吸烟者就会感觉到明显的不适、不快的感觉。我们把它叫做烟瘾来了。
如果50分钟不吸烟,这种不适感就会越来越强烈起来,这就是多数的吸烟者除了睡眠之外,一般每小时需要吸一支烟的缘故。如果这时不吸烟,吸烟者就会产生诸多难受的感觉,即心理和生理反应,也就是我们要说的戒烟(或不吸烟)后所产生的“戒断反应”。
戒断反应也是因人而异的。这也是为什么有人戒烟比较容易,有人戒烟非常艰难的重要原因之一。那么,戒烟(或不吸烟)后会产生哪些戒断反应(症状)呢?尽管戒断反应有些杂乱无章,还是让我们一一道来:
一、心理方面的反应
1、强烈渴望吸烟;
2、心慌意乱,心情烦躁,焦躁不安;
3、心情郁闷;孤独空虚;
4、易怒;
5、注意力不集中;
6、意识朦胧
7、头脑发呆
二、生理方面的反应
8、犯困、嗜睡;
9、晚间失眠;
10、浑身乏力;
11、疲劳、慵懒;
12、饥饿感;
13、呕吐感;
14、眩晕、眼花;
15、浑身颤抖;
16、视力障碍(瞳孔难聚焦等)
17、出虚汗;
18、燥热;
19、体重增加
三、其他不适症状
20、头痛、腰痛、肩膀痛;
21、耳鸣、口渴;
22、咳痰增多;
23、便秘、腹痛。
24、等等等…….
看到上述这些戒断反应(症状),吸烟的小伙伴们、老伙伴们是不是吓着了?尽管这些戒断反应看起来挺吓人,但事实上,不是所有戒烟者都会遇到上述不良反应或症状的。而有些戒烟成功者,几乎没有遇到过上述戒断反应,也属正常。
即使在戒烟过程中遇到这种那种戒断反应,也不必惊慌失措,只需调整紧张情绪就可以了。因戒断反应所产生的恐惧感,往往是人为臆想扩大化而造成的。戒断反应没有那么恐怖,只是在戒烟刚刚开始的阶段,因戒烟者缺乏对各种戒断症状的了解,加之没有相应的对策,而引发对戒烟的恐惧。
这种“戒烟恐惧症”相比吸烟所造成的危害,可谓是大巫见小巫,尽管这个比喻不一定恰当,但与其吸烟对身体造成严重的危害,还不如想办法来克服因戒烟所引发的戒断反应更具价值。
如果非要在两者之间进行选择,相信多数吸烟者的答案会选择后者,而事实上的结果往往是正好相反。这是因为人们宁可忽略吸烟对人体长期潜在危险的影响,也不愿意牺牲吸烟而带来的短暂“快感”。从这一点上讲,尼古丁对人类的威胁该有多么的可怕。
其实,吸烟者的胆量都很大,是一个误区。因为明知道吸烟不好,但因尼古丁强大的淫威而不得不抽,却是不争的事实。吸烟者不是不知道吸烟的害处,而是,感觉戒烟实在太难太恐怖。
那么,戒烟(或不吸烟)后到底会发生什么?请往下看:
香烟中的尼古丁通过口腔(尼古丁在口腔不会吸收)吸入肺部后,有90%的尼古丁会直接溶入到肺部的血液中,只需7-8秒钟就会达到脑部,并与尼古丁受体结合,开始发生作用。
这些作用产生的机理描述起来比较复杂也挺绕口,这里暂且不多赘述。总之,吸烟后尼古丁到达大脑,即开始与尼古丁受体以及与神经递质的调节产生一系列的反应,会给吸烟者带来“难以言状”的快感。
这些难以言状的“快感”一般用语言可以表述为:欢愉、兴奋、亢进、调节情绪、缓解紧张等。不过,好景不长,有80-90%的尼古丁通过肝脏的代谢,两个小时左右在血液中的浓度就会减半,减半就意味着……
吸烟后20分钟后,尼古丁在血液里的浓度就开始下降,30分钟后就会让人产生要吸烟的欲望,到了40分钟不抽烟,吸烟者就会感觉到明显的不适、不快的感觉。我们把它叫做烟瘾来了。
如果50分钟不吸烟,这种不适感就会越来越强烈起来,这就是多数的吸烟者除了睡眠之外,一般每小时需要吸一支烟的缘故。如果这时不吸烟,吸烟者就会产生诸多难受的感觉,即心理和生理反应,也就是我们要说的戒烟(或不吸烟)后所产生的“戒断反应”。
戒断反应也是因人而异的。这也是为什么有人戒烟比较容易,有人戒烟非常艰难的重要原因之一。那么,戒烟(或不吸烟)后会产生哪些戒断反应(症状)呢?尽管戒断反应有些杂乱无章,还是让我们一一道来:
一、心理方面的反应
1、强烈渴望吸烟;
2、心慌意乱,心情烦躁,焦躁不安;
3、心情郁闷;孤独空虚;
4、易怒;
5、注意力不集中;
6、意识朦胧
7、头脑发呆
二、生理方面的反应
8、犯困、嗜睡;
9、晚间失眠;
10、浑身乏力;
11、疲劳、慵懒;
12、饥饿感;
13、呕吐感;
14、眩晕、眼花;
15、浑身颤抖;
16、视力障碍(瞳孔难聚焦等)
17、出虚汗;
18、燥热;
19、体重增加
三、其他不适症状
20、头痛、腰痛、肩膀痛;
21、耳鸣、口渴;
22、咳痰增多;
23、便秘、腹痛。
24、等等等…….
看到上述这些戒断反应(症状),吸烟的小伙伴们、老伙伴们是不是吓着了?尽管这些戒断反应看起来挺吓人,但事实上,不是所有戒烟者都会遇到上述不良反应或症状的。而有些戒烟成功者,几乎没有遇到过上述戒断反应,也属正常。
即使在戒烟过程中遇到这种那种戒断反应,也不必惊慌失措,只需调整紧张情绪就可以了。因戒断反应所产生的恐惧感,往往是人为臆想扩大化而造成的。戒断反应没有那么恐怖,只是在戒烟刚刚开始的阶段,因戒烟者缺乏对各种戒断症状的了解,加之没有相应的对策,而引发对戒烟的恐惧。
这种“戒烟恐惧症”相比吸烟所造成的危害,可谓是大巫见小巫,尽管这个比喻不一定恰当,但与其吸烟对身体造成严重的危害,还不如想办法来克服因戒烟所引发的戒断反应更具价值。
如果非要在两者之间进行选择,相信多数吸烟者的答案会选择后者,而事实上的结果往往是正好相反。这是因为人们宁可忽略吸烟对人体长期潜在危险的影响,也不愿意牺牲吸烟而带来的短暂“快感”。从这一点上讲,尼古丁对人类的威胁该有多么的可怕。