,,您好，我23岁，是已经lu了有3年，现在正在戒除，身体现在很不好受，头脑昏沉脑力不够，记忆力下降，鼻子老是冒火干燥，经常有血丝，嗓子里还有痰，还有便秘现在已经发展成为痔疮，还经常出虚汗，好像是气虚和湿热体质，脾胃也虚弱，有胃寒，希望您能给我一些指导，还有就是感觉容易累，别人看电脑一上午没事，可我看一小时就要休息，而且脑力不够，很苦恼。我平时也锻炼，易筋经，八段锦，搓面梳头，固肾功，少吃肉，平时在实验室看电脑由于学习需要经常坐着长时间看电脑，坐一小时，屁股就感觉有点出汗，很不爽，求各位师兄指导一下，饮食起居养生都可以……非常感谢