减脂走起，密集运动一个月 T25、piu、郑多燕轮番轰炸。

先上个今早拍的照片 方便以后对比 14年9月26日开始慢跑 跑了一个月后膝盖受伤 做郑多燕 后来是piu 04 12月底从60kg减到了55.7kg 过年时三天打鱼两天晒网体重悲催的又回来了。

现体重58.7kg
臀围88
腰围67
脐围73
大腿51
小腿33
膝盖围37.5
上围不量了 因为楼主平胸 梨形身材。
以上为2015.4.27日早上测量.体重每周一记。对比照一月一爆吧

4月27日运动：
5点30起床
5点50下楼快走一公里+慢跑30分+T25第一阶段第一节
空腹喝了杯红糖水后运动的 T25把我虐成了狗
明天考虑先T25后慢跑
体力不支啊

买了个食物秤，盛了点米饭一称，134克！果然瘦不下来的另一原因就是食量大啊！

做t25的都是我偶像

4.28日T25+快走20分钟。

昨天一天吃了差不多1400卡的食物 基础代谢1300卡 怎么变少了，年前用薄荷的时候是1500卡呀

4.28日
晚：维秘最佳腰腹16分钟+郑多燕双瘦一套。
明天T25全身循环 有点害怕 真的好虐！