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阴瑜伽-请教老师
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chriszhou0401
靛光学徒
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请教老师,在网上查看说阴瑜伽一个星期可以练3-5次,早上和下午练都可以。可最近我练了一段时间(约一个月)早晚都练,之后感觉人很疲痨。月经推迟整一个星期,我同事练了也推迟八天。后来问老师,老师说阴瑜伽不能多练,最好下午练。之后改了,每天下午练一个小时,结果月经提前一星期,可人也还是累,练了阴瑜伽,感觉都不想练其他需要发力的体势了
小魔包2
金光上师
11
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阴瑜伽都一个星期连一次就够啦。配合阳瑜伽(阿斯汤伽。流瑜伽。力量型的)这样才可以。阴瑜伽主要感觉拉筋比较多。
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