今天，明天就是体育中考了！体育考经验！

三年那么努力，就是为了今天！
我在这里发一下体育中考学姐学长们的体育中考的经验，想考的孩纸们快戳进来！！

觉得不错的点个赞吧，希望可以帮到你们~

首先如果你最近一次跑的成绩已经达到你的极限了，你就顺其自然吧，别老想着去提高几秒，别人练了n久才提高1,2秒，你几天想提高2秒或者想到满分的话，建议你不要，会影响发挥！

　2 . 你大可放心你的体育成绩绝对会比你平常高，比模拟高～不相信问问考过的人

　3 . 考试前几天要放松，泡泡脚什么的，别运动了，最多去跑多一次200,或者一次选项

　4 . 考试时记得要做好热身，没做热身会突然抽筋！（不是危言耸听。我试过，脚上的伤疤到现在还没褪色 ,初一的了）没热身只能发挥80% 。

　5 . 考试要提前到，要马上融入环境，叫你朋友为你喝彩，你也得为别人喝彩

6 . 不要说多少道多少个什么的，我最近才发现，根本没区别！不然人家奥运会哪来公平

7 . 知道怎么最大发挥钉鞋作用吗？用脚尖着地，身体微微前屈，最后快到终点要冲刺，不管有没有力气，不管跑完会不会虚脱，你给我冲过去，要知道，3年苦练只为这一次！

　8 . 你的同组有很厉害的要感谢他，别抱怨了，因为他在你前面你会想冲的！我第6道我可感谢了前面5个人了。

9 . 考试前不能喝水，会发生胃痉挛，要在考试前1个钟喝，不然你会痛的跑不动

10 . 睡眠要无比充足！

11 . 你们最期待的来了吃的问题！
早餐：麦片，牛奶，一个面包，一个香蕉，。
　　告诉你们个秘密，香蕉可以软化脚的韧性！马上强化脚肌肉和耐力！迅速补充葡萄糖，你会很有能量！就等于喝了罐葡萄适！有科学论据的，看看打网球和田径的都知道。
　　但是也不要那天吃得太好，狂吃香蕉，最多吃2条，最后考试前2个钟头吃，而且香蕉能舒缓神经，不要吃太饱，那天最好提前排便，考前先去下厕所把膀胱排空

考前喝红牛，其实作用不大，但是你想喝就喝吧，给个心理作用，你会很好应对

　深圳中考体育是1+1的,在自选中我们可以找自己拿手的，身体高大魁梧的可以找实心球，身体轻巧的可以跳绳、跳远。力量型的可以做仰体向上和仰卧起坐。还有个万能的选项就是上篮，学起来非常方便14秒就满分，心态好满分不是问题。

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