枸杞食谱] 想又瘦又美的姑娘戳这里
我身边不乏整天嚷嚷着要减肥的女人，比如老王同学，比如当>他*的那个女人，比如璇璇的大腿梦，哎╮(╯▽╰)╭，为了减肥而努力奋斗的女人是值得赞扬的，至少那种精神真的值得我好好学习的。 但。。。。减肥真有那么难吗？
首先说说这个原理:
黄豆：含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。（这简直就是那些每天早晨起来爱蹲坑的姑娘的福音有木有
）
枸杞：枸杞具有养肝明目，补血润肺安神功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖，甘甜滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动
减肥豆浆每天喝一点，健康多一点
枸杞豆浆热量比较低，营养丰富，有较强的饱腹感，可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，助于排便。减肥的同时还能刺激雌性激素分泌，有助于丰胸，美化身体曲线。
制作方法也非常简单
材料：黄豆60克、中宁枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水
1.首先要把黄豆泡上6-8小时，枸杞也用温水冲洗干净。
2. 把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里，加入适量的水;
3. 按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了;
4. 然后把炸出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了;
5. 一杯新鲜香浓的枸杞豆浆，配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐。
小贴士
1.中宁枸杞虽好，过犹不及，每天20-30g就好。
2.豆子与水的比例根据豆浆机的大小调节就行。
3.豆渣不要丢掉，可以用来炒鸡蛋，或是炒干当豆松。
最后，祝愿所有的姑娘都又瘦又美
我身边不乏整天嚷嚷着要减肥的女人，比如老王同学，比如当>他*的那个女人，比如璇璇的大腿梦，哎╮(╯▽╰)╭，为了减肥而努力奋斗的女人是值得赞扬的，至少那种精神真的值得我好好学习的。 但。。。。减肥真有那么难吗？
首先说说这个原理:
黄豆：含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。（这简直就是那些每天早晨起来爱蹲坑的姑娘的福音有木有
）枸杞：枸杞具有养肝明目，补血润肺安神功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖，甘甜滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动
减肥豆浆每天喝一点，健康多一点
枸杞豆浆热量比较低，营养丰富，有较强的饱腹感，可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，助于排便。减肥的同时还能刺激雌性激素分泌，有助于丰胸，美化身体曲线。
制作方法也非常简单
材料：黄豆60克、中宁枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水
1.首先要把黄豆泡上6-8小时，枸杞也用温水冲洗干净。
2. 把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里，加入适量的水;
3. 按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了;
4. 然后把炸出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了;
5. 一杯新鲜香浓的枸杞豆浆，配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐。
小贴士
1.中宁枸杞虽好，过犹不及，每天20-30g就好。
2.豆子与水的比例根据豆浆机的大小调节就行。
3.豆渣不要丢掉，可以用来炒鸡蛋，或是炒干当豆松。
最后，祝愿所有的姑娘都又瘦又美
