腰椎盘突出要注意呀，疼起来好遭罪，要睡硬板床，少坐少站，多休息，可以用力肤叶。这效果还可以。是一个外用进口药。哪里疼喷哪里，简单方便

这是富贵病，根治要方法的，我给你介绍2种小飞燕动作
　　站立姿势，肩向后平移，双臂轻轻向后，双手掌平伸，掌心相对或向后，模拟燕子俯冲时收起翅膀的动作。以腰底部为中心轻轻向前，从侧面看略有点“挺肚子”的感觉。每天早晚各一次，每次50下。
　　在硬床上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起(肩胛骨收缩)。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3～5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3～5秒再做。每天可做30~50下。刚开始时，可先做10~20下，逐渐增加。
最重要一点是要补钙
还有什么不懂可以微我x-g-f1983

平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

建议你吃中药，其他广告都是假的

我现在也痛死啦，可怜

完全治疗好在中年时期有点困难.大多数都是缓解. 20岁左右时期就有希望 /不过你现在可以搞个护腰带带着.时间长了.会改善骨骼方位.防止腰椎盘严重突出. 该腰带可以加快你腰部血液循环.增强坐骨神经. 你加我V xin吧 我跟你说 Tsangxiupang骚年