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cillit2011
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6.3今晚课程~TOT,完成度稍好,但俯卧撑还是不达标,主要是手臂力量不够。接着补课,昨天有事缺了的AB。50分钟结束,觉得体能还是有所提升。
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1楼
2015-06-03 23:25
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cillit2011
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昨天缺课,今天安逸了,TOT和LOWER连堂补起,累死人的节奏哈
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3楼
2015-06-06 18:59
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cillit2011
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一阶段五周课程结束,看了看照片对比,区别不大呀!还是虎背熊腰的。不过收获还是蛮多的,体能肯定提升不少,一阶段课程基本能跟上节奏了,除了个别难度较高动作,完成度应该算达标吧。明天拉伸修整后,下周开始进去第二阶段吧,
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4楼
2015-06-06 22:53
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2015-06-06 22:54
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今晚的照片
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6楼
2015-06-06 22:55
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周末拉伸~一阶段正式结束,明天进入二阶段。
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7楼
2015-06-07 22:55
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cillit2011
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Beta阶段开练,核心有氧25.分钟结束,还好,基本能跟下来,个别动作力度不够
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8楼
2015-06-08 21:40
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Speed2.0结束,看似节奏蛮快,但动作难度不大,跳跃多,力量动作不多。
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9楼
2015-06-09 21:15
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10楼
2015-06-09 21:16
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阻力循环训练,加了哑铃,力度一般。
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11楼
2015-06-10 21:58
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12楼
2016-05-30 20:24
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惭愧。歇了大半年,体型反弹如初~~~决心从头来过,立此存照!
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13楼
2016-05-30 20:26
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