1月份节食减肥，两个多月每天只吃一个水果，从123到现在87，俩月前93开始复食，到现在87。半年没来大姨妈，6月初刚刚来第一次。
一切都在正规上，可是真的好难。
现在的我比任何人都更加尖锐的明白什么叫好好吃饭。什么叫好好照顾自己。

想说说经验吧。
最开始的时候复食因为想补大姨妈狂吃了一个多月的枣，核桃，桂圆，枣得有几十斤，什么大枣小枣，椰枣，枣干，几乎吃了个遍，就基本上一个星期两斤，核桃七八斤，桂圆五六斤，但是无果。不过我觉得对我后期还是有用的。

那一阵真的是疯了一样，因为越复食越饿，很多时候都是夜里自己跟个神经病似的剥核桃，手上都是血也不管，一边吃一边剥，吃不了的就装小盒里，一直剥到哭，就停下来，然后把座位边一片狼藉都恢复原样然后去睡觉。

那一个多月期间一般不在宿舍的时候就会吃口面包，或者出去的时候吃蔬菜沙拉，和各种凉菜。水果每天一个没有少。
后来因为吃枣上瘾了，就是对那种大枣，发现根本停不下来，只要吃了一个就会一直吃到吐…真的把自己撑死，然后再去厕所各种吐到苦水都出来，下次还是不长记性

不过我对椰枣还是可以抵制的，所以买了很多椰枣，每天都会适当吃一两个。因为一个月前去医院看了大姨妈，医生开了药说辅助少吃点饭也要吃，这样才能来，所以椰枣还是没有断。然后就开始我的饮食阶段

开始的时候太煎熬，先从全麦切片面包开始，男朋友那时候给我买了好多饼干零食，什么百醇，抹茶小小酥，这种袋装特别小的东西，还有那种小的牛肉和牛肉干，因为我的饭量太小，所以饿了吃一两个，就会很满足…有时候一袋牛肉干吃两天才能吃完，那个真空速食牛肉现在还没吃完。

有半个月体重都是91到93之间晃悠。因为怕长到94，所以每天都提心吊胆的。后来有一天自己泡了杯荷叶山楂决明子茶，第二天各种排便，不过都是正常的油便，然后体重瞬间掉到90多。所以一直坚持隔几天喝一次，不过后来已经没有第一次那种排便功效了，就是为了消脂助消化

后来慢慢每天加饭量，早起一片面包，冲一杯脱脂奶，有时候会兑上自己磨得各种谷物粉，中午吃个豆沙包，晚上吃半拉水果之类的。体重保持的很好，不过是振动式的往下减。就是每天晚上都会比早起重，但是第二天早起排便后都会比前一天早起轻。

最近开始早起吃面包喝牛奶或者豆浆，因为最近学习和不知道什么原因狂脱发严重，所以都会吃勺黑芝麻。中午去吃食堂的小份菜。不过一般都吃不完，隔三差五会吃个水果。每天一个核桃几个枣。
晚上晚饭后会加半小时运动，主要是平板支撑或者一些瑜伽动作。代谢好像加强了一些

楼楼我也在复食，一起吧。你是姨妈不正常吗？我也不正常，

楼主，我瓜蛋整整一星期，然后纯绝两天，打算明天开始复食，请问我要复食多少天？应该吃什么呢？求具体一点。

看着你发这些感觉感同身受 我陪你一起复食 我现在复食第64天 不过姨妈3个月没来了

最近心情总是反复…每天到晚上都会内心和食物作斗争，这边还在紧张的准备考研，感觉压力真的好大好大，白天复习还好，一到晚上就没有效率，坐在桌子前满脑子都是可以吃点什么还不长肉…快要疯了…
其实我查过，这算是精神性厌食症，有时候我就算在掉体重也会负能满满，心情好的时候又觉得自己代谢好的很吃什么都不怕，其实我还是在恢复代谢的，只是心情却不是每天都那么晴朗