想拥有别人没有的，就要做到别人做不到的。【怜卿曳忆吧】

怜卿曳忆吧关注：14贴子：232

连续健身十二天了。。一直没有明确的记录，在自己贴吧偷偷开贴记录自己蜕变的路程吧。。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-06-11 00:59回复

2015.6.10
早餐自制三明治一块，生菜沙拉一小碟
午饭土司面包两片
晚饭方便面两包
加餐西红柿一枚。总共摄入914大卡其中方便面占一半以后不再图方便吃泡面

来自Android客户端2楼2015-06-11 01:02

2015.6.10
运动
105个深蹲
55个高抬腿
50个强扩展胸
一组不到腹肌撕裂者动作
加强上下班路程，感觉消耗的大卡比摄入的多。。

来自Android客户端3楼2015-06-11 01:05

晚安。

来自Android客户端5楼2015-06-11 01:07

2015.6.11
饮食
一个西红柿
两个苹果
一份炒米粉
一个粽子
总共摄入646卡

来自Android客户端6楼2015-06-12 00:05

2015.6.10
运动
网上说一直做深蹲不好，大腿会变粗。。
今天开始用t25减体脂瘦腹法
感觉效果挺好

来自Android客户端7楼2015-06-12 00:07

收起回复

晚安

来自Android客户端8楼2015-06-12 00:08

2015.6.12
饮食
四根香蕉
一个鸡蛋
两个韭菜包子
总共摄入925大卡

来自Android客户端9楼2015-06-13 00:32

2015.6.12
运动
六点开始晨跑加强晚上的跑步总共4公里
晚上一套T25

来自Android客户端10楼2015-06-13 00:34

继续加油，晚安

来自Android客户端11楼2015-06-13 00:34

来自Android客户端12楼2015-06-13 00:34

2015.6.16
终于恢复锻炼了，汗流满身的感觉真爽。做了一会滴了一片小水洼

来自Android客户端13楼2015-06-16 22:57

2015.6.17
早上又起了个大早跑了一圈觉得神清气爽
然后接受健身前辈的建议，早上吃了两个鸡蛋。。
晚上继续T25
中间穿插了80多个深蹲。
然后发现手起皱了。。

来自Android客户端14楼2015-06-18 00:31

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴