这里15岁，想问一下仰卧起坐真的可以练出来腹肌吗？

要练多少呢？练多长会有什么样的效果？谢谢各位啦！

可以，但首先的配合饮食。
如果你脂肪厚，燃脂也是必须的。
否则腹部会凸出一陀，而看不出瘦的样子。

卷腹，不要仰卧起坐！

仰卧起坐没什么效果吧，至少我是这样的

不能只做仰卧起坐吧

仰卧起坐没用。。

同卷腹

Q807551437

可以，但前提是姿势正确，只有快是没用的，而且仰卧起坐只能练上腹

坚持有氧运动半小时，半小时之内燃烧的是碳水化合物，没燃烧脂肪，半小时后才开始燃烧脂肪。

有条件的话可以有氧无氧运动结合起来，这样你停下来还会继续燃烧脂肪。

仰卧起坐作用不大啦。还要配合别的。给你推荐个软件keep 还是可以的。我就在跟着练

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