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上坡速度如何练?
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橙你妹啊
S.Record
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本人平路巡航速度还可以,一到上坡就完蛋,有达人能告知下,上坡力量训练那块肌肉?如何训练?
我知道没图你们是不会来的
送TA礼物
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1楼
2015-07-23 12:46
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紫菜包饭210
Ath.EPS
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腿部肌肉
IP属地:广西
2楼
2015-07-23 13:16
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ps2psgb
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多骑,反正我第一次骑累死累活,第二次同样的坡速度比第一次快很多。。而且骑上去不太累。。
IP属地:四川
3楼
2015-07-23 13:22
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zmj8287884
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不知道
IP属地:福建
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7楼
2015-07-23 13:42
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steve831009
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IP属地:浙江
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8楼
2015-07-23 13:43
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萌孩子L小奇
Chorus
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多骑,比别人多骑一公里都是经验
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WindowsPhone客户端
9楼
2015-07-23 14:02
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金铃的甜甜
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减重,加强心肺
IP属地:四川
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10楼
2015-07-23 14:15
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爱神收风的
Centaur
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上破速度?多爬坡,爬陡坡,也可以增加巡航能力的,我觉得用力正确的话,平路和爬坡都是用那几块肌肉的
IP属地:广东
11楼
2015-07-23 14:30
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lzyvstotti
Chorus
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明明是下坡型选手,硬要去练成爬坡型选手!!何必呢!!!
IP属地:湖南
12楼
2015-07-23 14:35
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ralin85321
S.Record
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大尺比练力量,但是请量力而行
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13楼
2015-07-23 16:05
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mmtch
Rec.EPS
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“本人平路巡航速度还可以,一到上坡就完蛋”
哈,我来告诉你真相吧,你需要的是‘减肥’,而不是‘练哪块肌肉’
IP属地:河北
14楼
2015-07-23 16:23
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mmtch
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如果你真的平路巡航很快,而你体重又不重,说你爬坡慢我就不信
比如,如果你平路轻松35+巡航,你爬坡就不会感觉痛苦
见过不少不胖,号称见坡死,但是说平路还可以的,我能说你在吹牛吗?
送你俩字:缺练
IP属地:河北
15楼
2015-07-23 16:29
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mmtch
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不是练哪块肌肉,主要练的是心肺和整个身体机能,肌肉则是需要各肌群配合的,尤其上锁以后,
蹬踏最主要的肌肉当然是大腿前面的股四头肌还有臀大肌,提拉则主要是髂腰肌
IP属地:河北
16楼
2015-07-23 16:32
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光盘眼傻子那
S.Record
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练是没有用的
要减肥
IP属地:北京
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18楼
2015-07-23 18:44
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虞兮
兮奈若何
超越坎爷
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爬坡看的是体重功率比 并不是肌肉
IP属地:广西
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19楼
2015-07-23 18:51
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