【山药莲子粥防腹泻】夏季饮食不洁、腹部着凉，很容易出现腹泻等问题，此时可以试试山药莲子粥。山药莲子粥不仅口感香甜、味道鲜美，而且它还具有很好的食疗功效，能健脾益气、消积止泻。做法：将莲子去心，粳米洗干净后，同山药一起放入锅中煮熟即可。