可以的 你疼是因为你太久没运动了 一般会痛2-3天 后面就不痛了 因为我以前就是的

打羽毛球！不会瘦！！！不会瘦！！！不会瘦！！！（重要的事说三遍）
我是羽毛球运动员！练了四年球了天天大运动量一年就过年有假期！我也没瘦！！！啊啊啊啊
而且我们平时还跑楼梯跑圈什么的！而且因为运动后放松不当！我看上去小腿比大腿粗啊长肌肉那是蹭蹭的，还有一个胳膊粗一个胳膊细什么的，都不想一个人的手！我们教练说因为羽毛球是无氧运动，减肥要做长时间的有氧运动的，所以要是当做爱好出出汗还是可以的，靠他减肥的话，个人体质不一样，要是平时不运动的话肯定也是有效果的，但是肯定没有坚持做有氧运动明显啦

另外楼主打球胳膊疼的话如果是小臂疼就是用对力气了，如果大臂疼就是用错力气了，要找找视频调动作什么的