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听说做俯卧撑可以增强手臂的肌肉？但我感觉没用啊！

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做了几个星期了
来自iPhone客户端1楼2015-07-30 10:53回复
    有没有肌肉学长能教教我啊
    来自iPhone客户端2楼2015-07-30 10:54
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      单身18年
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2015-07-30 10:55
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        学长学长你在哪里～～!！？
        来自iPhone客户端4楼2015-07-30 10:59
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          以前体育老师说7分吃，3分练，这样才有效
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2015-07-30 11:03
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            俯卧撑练的是胸肌
            英雄，也会孤掌难鸣啊。。。
            　　　
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2015-07-30 11:05
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              引体向上
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2015-07-30 11:07
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                #(滑传说贴吧有这么一个表情，圆嘟嘟的脸萌萌哒，弧度上扬的嘴角傲而不娇，微微泛红的脸颊让人感到无限温暖，双眼右视充满欢乐使人浮想联翩，轻挑秀眉深藏功与名，现在请大声的告诉我这个表情是什么！[图片]稽)
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2015-07-30 11:12
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                  增肌要讲究方式方法，配合作息和饮食才有效果的，随便做个俯卧撑就能增肌，街上都是肌肉男了啊
                  IP属地:广东9楼2015-07-30 11:31
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                    还是麒麟臂容易
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2015-07-30 11:39
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                      你不补充只消耗哪有肉
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2015-07-30 11:40
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                        绝对可以，手的姿势不同练的肌肉不同
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2015-07-30 12:10
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                          单身18年 左手满肌肉
                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2015-07-30 12:13
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                            来自Android客户端14楼2015-07-30 12:13
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                              练好了上图
                              来自Android客户端15楼2015-07-30 15:50
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