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朋友加油，用方法才容易戒掉 。一定要以坚定不移的决心去戒，决心很重要。一定不能在戒与破之间恶性循环，这样很难戒掉的。 每当有淫念时就立马提醒自己此时正是需要自己做好的时候，我自己用的方法一定可以帮到你的:1.每当有欲望时马上做俯卧撑到手软就不想了，很有效。2.在网上看看《寿康宝鉴》白话版的，对戒邪淫非常有帮助。3.非常重要，在你能力范围内多做善事，孝敬父母，同时把自己邪恶的言行念头坚决改正。还有在吧里鼓励其他朋友一起戒掉sy.只要坚持做，正气就会不断增强，最后正气还可以化解欲望的，方法贵在落实，行动把！(一定要去sy后遗症治疗吧的精品贴学习宗旨。）戒色的同时养生，一定要控制遗精的次数，这样身体恢复得更好