第一天，克服杂念，专心致志，不胡思乱想，不yy

加油。越早戒越好否则等症状一多就不好戒了。另外最好一次戒就成功。否则如果破了一次就很有可能破第二次。相信我说的。加油。

练习断念，每次邪念来的时候，你就假设自己已经破戒了，然后反复回顾你以往破戒时候那悔恨以及空虚的心情，慢慢的悔恨代替了欲念，或者想一想平时自己苦恼的不会说话，人际交往时的种种没自信的表现，在脑海排练想自己如果这次成功抵制邪念，就会增添一份信心正气，以后会越来越会说，越来越优秀，这样练习下去，容易守戒律，而且对增强自信，人际交往方面效果显著。我的经验之谈