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【成长记录】最近失眠焦虑

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每天十点多睡觉，天还不亮就醒了睡不着，每天一个人的时候情绪不稳，焦虑，对未来没有信心，这是不是戒断反应？
IP属地:河北来自Android客户端1楼2015-08-20 05:49回复
    请无视十一级经验的水货
    IP属地:河北来自Android客户端3楼2015-08-20 05:50
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      这是生活习惯不好，现在我晚上一趟下去，没多少分钟就睡着了，中午觉别睡了，中午觉睡了会睡不着的
      5楼2015-08-20 05:59
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        我晚上10点左右睡觉，早上5点50或者6点多起床这不算失眠吧？
        来自Android客户端7楼2015-08-20 06:15
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          尽量早睡，睡前用手慢慢从前胸想下推，一直推到耻骨联合，不要太在意次数，做到内心平静，就好了。
          来自Android客户端8楼2015-08-20 06:22
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            脚踏实地去做一些事情，多学习戒色知识。
            IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2015-08-20 06:31
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              加油
              来自Android客户端10楼2015-08-20 06:34
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                这是生物钟吧，我也是
                来自Android客户端11楼2015-08-20 06:34
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                  我也是一样，睡觉老是失眠，或者睡眠很浅，有一点动静就会醒。
                  IP属地:安徽来自Android客户端12楼2015-08-20 06:37
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                    一定要戒掉
                    来自Android客户端13楼2015-08-20 06:40
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                      开始慢慢培养自己的生活饮食起居。戒色的同时一定要做好其它方面。
                      来自Android客户端15楼2015-08-20 06:44
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                        淫念刚起的时候，赶紧念“阿弥陀佛“，出不出声都可以，一直念下去，淫念自灭。这能从起心动念处戒淫。加油。
                        来自手机贴吧16楼2015-08-20 06:51
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