额，曾经看过一个帖子，就是说，用一种不让你疲劳且舒适的坐法，闭上眼睛，然后把精神都放在你的左脚（随便你放哪，这里是举个例子），刚开始有可能会有些不适应，慢慢就好了，然后等你有了一种舒适清爽的感觉，再从你的左脚转移到某个地方，以此类推，等到你全身上下都舒畅了之后，再盘腿，然后就像打坐一样，心无杂念。心里如果有了杂念，就会看到一种莫名其妙的玩意，至于什么玩意，我就不知道了…抛除杂念的办法也是有的，你也可以练习，实际上就是让你的脑袋不要想事情，练习的方式有很多，比方说，在你在街上走路的时候，你是不是会胡思乱想？这时，你把目光平视，不要刻意的去看什么，什么都不要想，就走路，久而久之，你就得到了一个可以抛除杂念的技能。现在让我们的话题回到冥想。抛除杂念之后，你会有一种奇怪的感觉，这种感觉因人而异，比如说平时咋咋呼呼的人会感到很舒适开心O(∩_∩)O，而平时很安静的人会感到很难过o(）＾）)o，等你有了这种感觉，就是冥想了。这时候，不要沉迷于冥想之中，否则……嘿嘿~\(≥皿≤)/~有可能被附身哦，不过可能性比较小，因为冥想也不是那么好做的，光是抛除杂念就很难了。
还有，有些人会在冥想的过程中看到幻想，比如说一个人，一样物品，有可能很恐怖o(≥ o ≤)o，这时候你就把它当成杂念（实际上它就是你的杂念，只不过变成幻象罢了），然后把杂念当做枯掉的树叶，把它清除就看不到了。
这是我在一个贴子里看到的，但绝不是复制哦

水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水水 水

最有效的是坐的舒服一些，然后闭上眼睛，脑子里不断对自己说“清空”，一旦有念像立即对自己说“清空”这样持续下去，开头有些不容易，但慢慢练下去就会变得容易许多。冥想对很多魔法领域都有不可替代的地位。比如心灵学和金场能量都需要冥想。