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请教大神，三头肌长头的话哪几个动作针对性强

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长头一直比较小，不知道哪个动作针对性练长头，希望吧里大神帮忙，没有图啊是不会有人进
来自Android客户端1楼2015-09-01 21:41回复
    二楼
    来自iPhone客户端2楼2015-09-01 21:44
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      太仓市江堤线
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2015-09-01 21:51
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        跪拜大神，问得太专业了。
        臂屈伸是不是呢？
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2015-09-01 21:51
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          几乎所有胳臂肘往上动作都是针对长头的，比如颈后哑铃臂屈伸，仰卧m杠臂屈伸。除此之外下拉下压把肘尽量夹着身体也是针对长头
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2015-09-01 21:56
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            屈伸臂
            IP属地:陕西来自Android客户端7楼2015-09-02 00:33
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              我从来就没有觉得范冰冰漂亮。只是我的认为
              IP属地:四川来自iPhone客户端9楼2015-09-02 00:35
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                个人认为说长头不行其他的也好不到哪去。。。还是踏踏实实的练吧
                IP属地:陕西来自Android客户端11楼2015-09-02 01:20
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                  颈后
                  来自Android客户端14楼2015-09-02 09:19
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