本人前叉加半月板次全切术后两年多了，感觉手术后比术前膝盖稳定性等好了很多。但是膝盖弯曲再伸直时里面老是咯吱咯吱乱响，上楼的时候，坐着比较矮的凳子站起来的时候很明显。去医院复查老说髌骨磨损，股四头肌萎缩导致的。患腿确实要要细一些，很困惑，总怕这样会过早磨坏膝关节。有经验的老病友有能解答我的困惑的吗？这是什么原因导致的？怎样能改善这种情况？