我想增肌，但是无从下手【功夫宗师吧】

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我想增肌，但是无从下手

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-15 22:17回复

增加饭量，补充蛋白
然后就是每天保持力量训练，强度逐渐递增，没有他法

2楼2015-09-15 22:37

收起回复

好

来自Android客户端3楼2015-09-20 06:16

蛋白质粉买一桶

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2015-09-25 17:56

教练会帮你解决

IP属地:重庆

来自Android客户端5楼2015-10-11 16:12

健身走起

来自Android客户端6楼2015-10-18 19:22

不要想太多，实际做起来。俯卧撑，卷腹，深蹲最基本的先练着按自己的能力逐渐增加数量和其他方式饮食方面少油腻多青菜水果牛羊肉就好

来自Android客户端7楼2015-10-21 00:11

多吃，鸡蛋不能少！鸡蛋吃多了不担心脂肪。其他的增的太慢了！听我的鸡蛋！

IP属地:内蒙古

8楼2015-10-21 16:45

健身房走起啊

来自iPhone客户端9楼2015-12-27 14:38

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