其实两年以前就接触过卧虎功，当时是无意中看到一篇文章，内容讲的是传统武术中一些很简单的锻炼功法，卧虎功、铁板桥、鹰爪功，单腿蹲等讲了很多内容，整篇看完后，对卧虎功、铁板桥很感兴趣，所以每天都坚持练习，坚持了两个星期，因为各种原因放弃了，当初最好的成绩是1分20秒。后来在贴吧关注到卧虎功，潜水很长时间，看了很多朋友的帖子,其中EVYN_YANG提到的很多关于细节上的动作现在还体会不到，但是刻意的去放松肌肉锻炼，却得到意想不到的效果，最为明显的就是坚持的时间自我感觉增长的很快的。
现在每天准时6:30起床，在床上做一次卧虎功，抓握200下，洗漱出门。
第1天：1分10秒
第2天：1分10秒
第3天：1分20秒
第4天：休息
第5天：1分29秒
第6天：1分30秒