如何瘦【健身吧】

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如何瘦

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-20 02:04回复

有氧运动，跑步，游泳，每天1小时，一个月可以瘦个10斤，少吃动物脂肪和油炸食品

IP属地:贵州

来自Android客户端2楼2015-09-20 02:06

2024-12-26 17:57广告

哦哦

来自Android客户端3楼2015-09-20 02:08

减脂的话以有氧运动为主常见的减脂有氧运动就是跑步了
锻炼前1-2小时吃顿饭先快走热身注意动作姿势保护好膝盖
注意控制饮食每餐5-7层饱少油盐糖晚餐以低脂肉类和蔬菜为主最好以粗粮来代替主食
再有不懂的可以加我Q

6楼2015-09-20 09:36

收起回复

吃饱了才有力气减肥

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2015-09-20 10:00

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