长跑真能帮助戒烟
　　据北京青年报
　　在现实生活中，许多人都有过多次戒烟的经历，却屡屡不成功，而且其原因说法不一。最近，国外一家医学刊物对此进行了详尽的分析阐述。该刊物通过跟踪随访2560例长跑锻炼者，发现不少人在健身的同时却意外地戒掉了烟瘾。其中87%的人彻底戒除了烟瘾且疗效巩固；12%的人虽对烟仍有适应能力，但已无主动吸烟的欲望。跑步怎么能戒烟呢？该刊物认为，戒断症状的出现主要是烟瘾造成的，而烟瘾则是由于烟碱（尼古丁）作用于中枢神经系统所致。在健身跑中，脑垂体可分泌一种名为内啡肽的物质。它在中枢神经系统可与烟碱相互竞争，并使人产生欣快感，觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作；另外,在锻炼中，由于机体的心肺功能和骨骼肌功能大幅度提高，使血液中氧气供应充足，血中氧分压升高，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解,缓解了机体的中毒症状，减轻了烟瘾的发作，所以运动正是烟瘾的克星。

一根烟燃烧后能产生超过4000种化学物质，其中40多种会致癌，吸烟不仅对自己有害，对家人也非常不利，“二手烟”比“一手烟”危害更大，所以为了健康，一定要戒烟。

对于“尼古丁上瘾症”患者来说，香烟相当于 瘸子的拐棍；
对于“尼古丁上瘾症”患者来说，香烟相当于近视眼患者的眼镜；
对于“尼古丁上瘾症”患者来说，香烟相当于听力障碍者 的助听器。
想想如果瘸子一觉醒来，发现自己再也不需要拐棍的帮助也可以行走自如，会是什么心情？
想想如果近视眼患者一觉醒来，
发现自己再也不需要戴眼镜也可以看到很清楚，会是什么心情？
想想如果一个听力障碍者一觉醒来，
发现自己再也不需要依靠助听器也可以听得很清楚，会是什么心情？
那么当一个“尼古丁上瘾症”患者一觉醒来，
发现自己再也不需要抽烟了，以后还可以更快乐的生活，应该是什么心情？？？
再也不能抽烟的人是痛苦的，
再也不用抽烟的人是快乐的！I