【求助贴】哑铃卧推胸肌始终没感觉，反而手臂很酸！求解！【健身吧】

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【求助贴】哑铃卧推胸肌始终没感觉，反而手臂很酸！求解！

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百度上的要领，图解都看了，依旧不管用

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来自iPhone客户端1楼2015-09-27 22:20回复

1只大神

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来自iPhone客户端2楼2015-09-27 22:21

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来自iPhone客户端13楼2015-09-27 22:22

小重量找感觉先

来自Android客户端15楼2015-09-27 22:24

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我一开始也是，感觉三头好酸。时间长了就好了，慢慢感觉发力，尽量去想用胸部发力，

来自Android客户端16楼2015-09-27 22:25

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做卧推这些注意动作标准挺胸收腹双肩下沉锁死感觉是胸肌在持续杠铃的重量发力时注意力集中在胸肌上动作不熟悉就先用轻重量多找找感觉
再有不懂的可以加我Q

17楼2015-09-27 22:38

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同样手臂很酸爽但胸一点事都没

IP属地:广东

来自Android客户端18楼2015-09-27 22:43

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