锻炼了30天，其中跑了20天，其他因为肌肉痛导致不能跑，过了中秋，原来减去的十公斤，又反弹4公斤，每天是十公里，一个月才减去5公斤我不甘心，今天中午吃的饺子，一想起饺子的卡路里，又一个人跪在马桶上扣喉咙全吐了，一不小心又牵扯到胃痛，都是管不住嘴的问题，马上就十月一了，还是那句话，规范饮食，加强运动，持之以恒！ 早上跑步的照片