慢慢来，膝盖也在跟着锻炼呀！~

咋天我一点不疼站了一小时多。站马步开始我膝盖就没疼过。

是啊是啊，我昨天站了一个半小时

站一天也没用。马步不是用时间衡量的，否则。。。后果很严重。我练一年半了，也不知道自己到底能占多久。马步是练气的基础。不练气，马步没什么大用。

有点隐隐作疼，所以不准备练了，那些传说中的高人也不出来指点一下，中国人就是敝帚自珍

总觉得的练功，首先要能持之以恒，然后是戒贪。
不持之以恒，无法练出功
贪进、贪于示人，
都无法练出真功夫
而且马步这个东西，确实要弄清楚，不好盲目就练，
如果单纯锻炼身体，我倒是觉得跑步、跳绳都是不错的
马步，确实还是像楼主说的，有练气的主要成分在里面
而练气这个比较虚的东西，很多人不好把握的，
我荒练了十多年（断断续续）马步，感受还是有点
如果真的还是对马步有很高的兴趣，我倒是提一个自己的意见
松，肌肉、心情的放松
做到松，才容易入静，容易出功夫，
怎么松，还是靠自己慢慢琢磨
就像太极总是提到的那个“去僵化柔”

说到底还是功力不够

疼是因为姿势不对。不能过脚尖。

膝盖别过脚尖