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从九月份开始就在双杠上练仰卧起坐，现在做的腰疼，只要一做仰卧起坐就疼。
IP属地:山东来自Android客户端1楼2015-10-21 07:20回复
    先休息 锻炼腹肌可以做卷腹 参考一下8分钟腹肌视频 注意动作标准 另外也不用每天都锻炼 隔天锻炼一次腹肌就足够了
    再有疑惑的可以加我Q
    6楼2015-10-21 08:50
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      不要做仰卧起坐，做半程的卷腹就好了，仰卧起坐后半程并不是腹肌在发力
      IP属地:四川来自WindowsPhone客户端8楼2015-10-21 08:54
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