太极行步功浅说
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杨式太极拳内功心法研修开办几期以来，其中的太极行步功让拳友感到比较新鲜，不断有人来问我们。也有拳友提出，这是汪公永泉传的吗？在此一并说明。
徒步行走这种健身运动目前在国内还是较流行的，因为“走”，谁都会，不用老师教，不像跑步，游泳，瑜伽等还需要专业人士指导。其实跑步也是人人都会，只不过跑不好会伤关节，不过一般人也不太注意这个。不久前听北京交通广播中说到，有一位每天坚持五公里跑步，几年下来，走楼梯都费劲了，膝盖伤了。不跑了，开始练平板支撑，这下子更厉害，肘关节伤了，抬胳膊都不行了。怎么办呢，正苦恼中。
那么走，是不是就不会伤呢？有位坚持徒步十数年的朋友说，不正确的姿态还是会让人体关节受到冲击、伤害，只不过平常人们走得少，不明显而已。 我们的太极行步功，吸收、借鉴了杨式太极拳大架，汪传杨式太极拳（老六路），少侯小架中关于手眼身法步的要求，将它与徒步行走结合到一起，用太极的理念来指导行走，这样就极大地减少了出现错误姿势的机会，保护了关节。另一方面，我们也借鉴了佛教禅宗中的行香方法。特别是几年前曾亲见一位僧人街头托钵化缘，他的行走姿态至今让人记忆犹新，也感慨良深。我不知他有没有功夫在身，但他于闹市中托钵独行，不言不语，其身形姿态与太极的中正安舒，不偏不倚，虚灵顶劲如出一辙，其身之动，不疾不徐，神态安祥，全身散发着一种无法言说的精神力量。
人生下来，除了一岁前只会爬之外，便从来没有停止过行走。现代社会的交通便利使得我们渐渐远离了行走，进化论说，人体功能不用就会退化。我们有谁希望这样吗？显然，没人希望这个功能退化。 太极行步功，是把太极拳对身体各部位的要求引入到徒步行走中，同时也在行走中体会太极拳的要领。其主旨是让我们怎么更好、更快、更轻松、更安全地走路。
据徒步资深人士测算，使用太极行步功，除了让身体更舒服，关节更轻松之外，平均时速可以提高10%——15%。因此得到了不少参加过此项运动者的青睐。在徒步团体中介绍、推广后，据反馈，实践者都有不同程度的提高和良性反应。 太极行步功，保持立身中正，虚灵顶劲，关节放松，贴地而行，避免重心砸地，冲击膝关节。目光远视，心意放开，内脏放松，极好地使身心得到锻炼。徒步结束后，还要有专门的方法来缓解疲劳。
生活无处不太极，行住坐卧皆功夫。
张海松
2015年10月26日