【一】监测排卵攻略之传统监测法
　　一、根据月经周期推算法：
　　排卵会发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。按照月经周期，推算出你的下次月经的日期，往前推14天，就是排卵日。卵子排出后在输卵管内能生存1-2天，精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
　　月经周期推算法注意事项：
　　1、排卵期会随环境、饮食等因素的影响而变化，所以使用排卵期避孕的方法并不可靠。
　　2、排卵期只能找到排卵日前后的大概范围，不能正确的抓住排卵那1~2天的黄金时间。
　　二、追踪基础体温法：
　　基础体温是早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的卵泡期，与排卵后的黄体期。卵泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌孕激素会使体温上升摄氏0.3-0.5度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天（平均14天）。
　　简单来说：排卵前基础体温比正常体温低，在排卵时体温持续下降0.1-0.2℃，排卵后体温立即升高0.3-0.5℃，一直到月经来潮前1-2天，体温又会下降。所以体温突然下降然后又上升时，表明已经排卵了。
　　以下情况需要注意：
　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕激素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌绒毛膜促性腺激素（hCG）支持，转变为妊娠黄体，继续分泌孕激素，体温持续高温。
　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。