管住你的嘴——这一点可以和第一点结合起来作为关于吃的更全面的指导。如果你特别爱吃碳水化合物，含糖的零食，尤其是含糖饮料，那么短时间内你感觉自己快速恢复了，但之后就会觉得更加疲倦。你可以试试从一些绿叶蔬菜、水果那儿获得能量。当然如果你确实迫切需要吃这些零食的话，那么请吃美式的(当然也不能加糖)。