性别 女
身高 168
体重 65kg
目标 1月1日前58kg
肉主要集中在肚子和大腿上 学生平时坐着的时候比较多 每天平均步数只有6000多 运动量较少 平时零食偶尔 大部分是饼干 一日三餐热量都较高 只喝白水和茶 甜点总忍不住要吃
暑假时二十多天去健身房减下来10斤 开学后因为时间和环境原因被迫....接受现在的饮食习惯 10斤原封不动的长回来了非常的不健康高热量高脂肪高糖
所以现在的目标其实是自己培养出一个健康的饮食习惯 不只是时间上的 还有分量 营养搭配等 以健康的饮食和运动搭配减肥
不求快 但不会拖沓 希望可以健康 以让身体能够接受和适应的速度去减肥 希望最终的成果是不会反弹得脂肪以及健康的饮食作息习惯
同时是个享乐主义 美食不会停 量减 运动增加
每日记录打卡