楼主是那种站着完全没肚子 但坐下就腹部两圈 应该就是你们说的皮脂吧

皮脂该怎么减呢 最近在做仰卧卷腹 能摸到成块变硬的腹部 可完全不显

希望大神指点

跟你一样

降皮脂啊……腹部脂肪据说对碳水的反应是最迅速的，如果体脂已经挺低，倒是腹肌外还是一层肥肉的话，就试一段时间低碳水饮食加高强度训练吧

来回冲杀

继续坚持腹肌 每周可以增加2次左右的有氧运动
再有疑惑的可以加我Q

热身几分钟，先无氧后有氧，只能帮你到这了。

性功能障碍者亚马逊先生，接下来请回答以下问题：
你最喜欢黑哪个数字？
你能跟谁同步抢？
购满多少才能返利？
详情在哪？
[OK] 请于10秒内在楼下回答。

我也是。减脂到110斤了 一米七 体脂率依然是18%。。身上胳膊 脖子 一用力 青筋都爆出来了 可腹部一坐下 一猫腰 就能看到两层肉。。我也是听别人说是 胖的时候把肚皮撑大了。。这种皮肉 相当难减。。诶 现在每天是 一小时无氧 40有氧 加上前后热身 拉伸 控制在2小时内。。

我也是，这样。。。我还是挺瘦的但是， 肚子上的脂肪真的难减， 知道了 有效的方法请艾特吓我，我最近看不到变化了