解释一下哈，就是在不借助任何高科技（什么肉毒瘤素啊拉皮啊什么的）情况下，只是从自己身边的生活习惯入手，严格的不吃垃圾食品，积极的运动，积极的按照阴阳变化去作息，没有抽烟酗酒恶习，经常有规律的食用一些健康食品和补品（比如中医常说的绿茶枸杞银耳红枣等等）……如此，这样的一个人和一个经常抽烟酗酒吃快餐喝可乐熬夜过度纵欲等各种坏习惯都有的人，比如说都活到五十岁吧，实际的身体年龄能差多少年
也就是说一个人通过自身努力不放纵能够延缓衰老到什么程度？？？