求吧里大神指导指导我现在胳膊怎么增粗阿【健身吧】

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求吧里大神指导指导我现在胳膊怎么增粗阿

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大二狗！宿舍自练

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-12-18 00:17回复

我168 114斤身高体重比例正常吗

来自iPhone客户端2楼2015-12-18 00:18

太正常了～全是肌肉

来自iPhone客户端7楼2015-12-18 00:22

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　　　　　和世界交手的这许多年你是否光彩依旧兴趣盎然.

来自Android客户端8楼2015-12-18 00:22

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[SMIRKING FACE]

来自iPhone客户端9楼2015-12-18 00:24

有大神指导吗

来自iPhone客户端10楼2015-12-18 00:24

　　　　　和世界交手的这许多年你是否光彩依旧兴趣盎然.

来自Android客户端11楼2015-12-18 00:24

不和蛋白粉啊

来自Android客户端12楼2015-12-18 00:25

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刚开始我才62kg 还是多吃不要吃那些多脂肪的一天6顿饭有条件就睡前跟练后嗑粉儿没条件就早晚各四个鸡蛋一年我如今72了

来自Android客户端13楼2015-12-18 00:36

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你的态度很好，希望你能一直坚持健身。回头想想我也练了7/8年了，以后遇到什么不懂的地方可以qq问我就行，愿意帮助共同爱好的年轻人个人资料里有q

来自iPhone客户端14楼2015-12-18 00:59

我也想知道，172.72kg

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2015-12-18 01:06

天
那个酒馆里的老板娘生的一副好模样
唇红齿白眉目如画
就是脾气火爆
她好喝酒
但从不与人对饮
直到那一天她喝醉了
她流泪了
她说
她在等一个人
一个没有告别就远走的人

来自Android客户端16楼2015-12-18 01:15

挺好的人鱼线都有了

来自iPhone客户端17楼2015-12-18 02:05

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路过顶一下

IP属地:广东

来自WindowsPhone客户端20楼2015-12-18 02:35

我也不喝蛋白

IP属地:天津

来自Android客户端22楼2015-12-18 06:21

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