网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
可签
7
级以上的吧
50
个
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
09月08日
漏签
0
天
硬派健身吧
关注:
352
贴子:
798
看贴
图片
吧主推荐
游戏
4
回复贴,共
1
页
<返回硬派健身吧
>0< 加载中...
求大神帮助,瓶颈期
只看楼主
收藏
回复
是打发windy
小萍凳
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
请问我大概练了4个月了,一开始的3个月很见效,但是这个月开始感觉重量一直上不去,肌肉也没有明显的改变,但是每次锻炼完后第二天肌肉还是会很酸疼,这是为什么?
送TA礼物
来自
Android客户端
1楼
2015-12-21 10:55
回复
________冇罪
损伤再见
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
增肌是一个长期过程,楼主有点心急了,可以在现有重量下增加每组次数。
来自
iPhone客户端
2楼
2015-12-21 21:13
回复
收起回复
是打发windy
小萍凳
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我胸部锻炼是4组平板杠铃卧推,4组上斜杠铃卧推,4组上斜哑铃卧推,龙门架夹胸8组,是不是有些训练过度了。。
来自
Android客户端
3楼
2015-12-21 22:28
回复
收起回复
XYZ_enen
小萍凳
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
一般遇到瓶颈期,改改计划
IP属地:广东
4楼
2017-03-07 17:16
回复
收起回复
喵酋长
HIIT
4
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
可以试试,慢离心,强离心,超等长收缩,预先疲劳法等方法
IP属地:北京
来自
Android客户端
5楼
2017-07-27 21:56
回复
收起回复
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧热议榜
1
台风摩羯已致3死95伤
2790480
2
黑神话悟空或将影视化
2413931
3
网文主角从开局到登神
1492209
4
T1不敌HLE无缘决赛
1487798
5
波音故障飞船不载人返回地球
1448300
6
国潮外卖成黑暗料理代名词
1119384
7
农心杯柯洁爆冷负韩国棋手
812981
8
如何分辨黑神话云玩家
627044
9
华为三折叠预订秒破万
597009
10
WTT澳门冠军赛抽签
532220
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示