最近很多知友，私信问询行气铭的修炼方法。这里仔细的说下。
行气铭全文如下：
“行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。天几舂在上；地几舂在下。顺则生；逆则死。”
流传比较广的是郭沫若的注解。建议不要看郭沫若的那个注解。从他的注解看，他什么也不懂，没修炼过的人，根本解读不了行气铭，只能瞎比划想当然的乱解读。
行气铭讲的是真气在体内沿着经络循行的过程，周而复始的循环。
深则蓄：腹式呼吸。深呼吸，吸气。把气蓄在肺里，充分的蓄满。
蓄则伸：呼气。把曲张的肺收缩，用收缩压，把气呼出去。放松自然，不要带意念。
伸则下：呼气是沿着任脉的循行方向，往下呼的。
下则定：真气往下循行，沉定在气海里面。也就是下丹田。
定则固：沉定，则聚气。聚气，则生根，生根，则根源牢固。
固则萌：根源牢固，则丹田火发，肾阳萌动，沿着尾闾循行。河车初动，若真阳萌芽。任脉部分的向下循行路线图，到这里就走完了。下面开始转入督脉部分，从背后向上循行。
萌则长：真气沿督脉向上循行。过三关，一直到百汇。
长则退：过百汇，转入身体前半部分，沿着前庭穴，印堂，下行。与任脉交接与龈交穴。至此，真气沿任督循环了一周。又回到了真气循行的起点，真气复又从升转为降。所以称为长则退。
退则天：人体任督二脉打通，阳升阴降方合乎天道。不升不降，直升不降，只降不升，都为不合乎天道。
天几舂在上：任督二脉打通之后，任督循环里的气机是十分活跃和猛烈的。向上的真阳之气，气柱沿着督脉向上循行，像几杖舂米一样。这句讲的是内景。很多人练了好多年，也没有什么气柱的感觉，那都是没练好。还有搞什么意通的，简直是乱七八糟，瞎胡想，意念太重，心术不正，都很容易把身体搞坏。
地几舂在下：真气气柱，沿着任脉向下循行，如同几杖舂米那样。
顺则生：督脉里面的真气气柱，向上猛烈的舂行。任脉里面的真气气柱，向下舂行。如果按照这个方向，就能长生。其实，真气在督脉里面，向上的循行的力度，比沿着任脉向下循行的力度，大多了。督脉里的气机就像烧锅炉出来的蒸汽那么猛烈的向上顶。而到了任脉，则变成了液体，有时候是半液体半气体，也有时候是气体，阶段不一样，内景也不一样。
逆则死：练气最常见的出偏，就是真气沿着任脉往头上跑。现实中，见过多例。这种情况，真的挺危险的，有的人，真气逆行上头，好几年也下不来。还有直接搞出来精神病的。有好几个出现这种情况的人，后来找到我，被我给他治好的。另一种真气逆行的，是沿着督脉，冷冰冰的真气向下灌，这个也非常吓人，但是不多见。练气，其实很危险的。
免责声明：本文只对《行气铭》做讲解。不做功法上的劝诱指导，如果按照本文练出来问题和危险的，概不负责，后果自负。
警告：练气不是闹着玩的，一定要谨慎，谨慎，谨慎。厚道，厚道，再厚道。糊涂心思多的，鬼点子多的，喜欢玩花样的，都是作死。还有那些个搞神通什么的，看到这样满嘴谈论神通的人，请毫不犹豫的拉黑他吧，因为他离住进精神病院的时间距离，可能也就还剩个三五年了，离这种疑似精神病人远点，省的被传染。
严重警告：佛道双修，离精神病院，更近。如果身边有人搞佛道双修的，不要犹豫，拉黑他。我所见过的，搞佛道双修的人，进去精神病院就五六个了。搞神通的，搞佛道双修的，都是二百五，没有一个例外的。
建议：要懂医理，懂经络，有人陪护或者指点的情况下再修炼。如果理论上没通透，就不要冒然下手。