目测或者用软尺测量：健侧与对侧肌肉目测进行对比,或者与正常人的肌肉进行对比。这情况自己是很难确定的,发现可疑症状是应该看看医生了,如果确实患了肌萎缩应该注意劳逸结合.忌强行功能锻炼,可通过补肾活血的方法来治疗.注意局部按摩也是很有必要的。