别摔脚跺脚，得蹿出去

找老师当面指点，并指出错误之处，给予指正。

岁数大或者有隐疾，应当就会痛，我也是，减少蹦拳甚至所有练习的腿部支撑强度，直到你找到正确的发力方法

也可能只是练的太猛了，就是累的而已。

休息休息，揉揉

就怕连得不对，有时候师傅也不行，很多高手腿都连坏了。建议自己看下解剖学里膝盖部分。我是这样做的。也算经验吧

我13岁开始练拳，每天都做各种伸拉压的柔韧训练和各种肌肉的锻炼，还经常和人交手。19岁去参军，在部队也有过几场散打比试，伤了韧带。退伍后又有过多次与人约斗比武，那时候的抗击打能力已经很强了，直到有一次在深圳跟人比斗时被打伤了腰椎就再没练过了，后来结婚生子，生活琐事不断，一直到现在都有十年左右了，现在我34岁，经常不是这里痛就是那里痛，特别是腰和膝关节，以前经常用膝盖顶沙袋...

楼主不妨看看《武人琴音》，点睛录里的腰长一掌，我认为你说的不过脚尖只是纵向的要求，扭转发力，横向一样可以让膝盖受伤，行拳是立体的，你的力点放在哪里自己要清楚

应该是关节别扭了，找找外三合试试看

看到一个朋友练太极练的滑膜炎走路都困难，我也在纠结，

吧里讲过[坚膝]之法。
百度：
按肩以练步；逼胯以坚膝；圆裆以坚胯；提胸以下腰。……人皆知坚膝而不知坚膝之窍，在乎逼胯者，将两臀极力贴住也。人皆知坚胯而不知坚胯之窍，在乎圆裆也，将裆极力向外挣横也。人皆知下腰矣，而不知下腰之窍在乎提胸也，将胸用力提起也。
感觉上面引文，似乎讲的很清楚了，看了很久，还是看不懂。
用结果去解释了另一个结果，就是没有具体的方法。比如，坚膝，要逼胯；逼胯，要两臀极力贴住。问题在于，什么叫：两臀极力贴住？没讲啊……。

不明觉厉。。。这问题其实我也问过，老师说，刚学，没到那一步呢！先抻筋拉骨，再慢慢学，现在教了你也做不到。。。。

脂肪肝无论做什么运动基本都可以缓解，膝盖疼的话，可能是动作有问题需要调整

1:练拳之前先热身2:练拳的时候五趾抓地，把筋崩起来就好了3：架子不要太低