减肥馊主意--不运动只穿塑身衣
　　失败度：★★★★★
　　伤身程度：★★★
　　有些女生害怕自己肌肉发达，成为摔角女，不用运动减肥，反而每天努力穿调整型内衣，以为只要这样每天把身体塑得紧紧，就可以达到瘦小腹、细腿、翘臀的功效。
　　这样真的没效啦！调整型内衣只是帮你矫正姿势，随时挺胸收腹，可以当成减肥的辅助工具，但绝对不能取代运动。它是没办法“主动”地将你身上的赘肉消除，要和有氧运动、饮食调整相结合，才能发挥效用。

减肥馊主意--经期后1周不吃东西
　　失败度：★★★
　　伤身程度：★★★★★
　　这就是所谓的“生理期减肥法”，运用月经后那周，情绪较稳定，而代谢速度较快时，努力进行减肥大计。所以就有人认为在这段期间，干脆不要吃东西，每天只要补充些流质，多喝水，瘦得一定无敌快
　　这样可是很伤身的呢！女生为了维持像玫瑰花朵般美丽的气色，在生理周期间都有不同的保养任务。在这段经期后1周的时间，因为代谢速度加快，更要把握时间运动，维持长效的燃脂效率，也能让脸色更红润。如果断食不吃，可是会让基础代谢速度减慢，整个人也会显得没有光采，如同枯萎的花朵一般。

实胖的表现：
　　1、平时吃的比较多，很容易又感觉肚子空空，又想吃了
　　2、容易便秘，可能一星期有少于三次的大便
　　3、小便尿液热，颜色浓，浊，黄，深
　　4、外表看上去多肉，结实