求助.大家帮我！我减肥健身但是越来月胖了_健身吧

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我一直想减肥我是男的身体还算强壮就是胸部和肚子上有脂肪所以减肥天天睡觉前 60个附卧撑 60个仰我起做和8组不同哑铃运动！~ 练了一段时间后发现胸部更大了身体也比以前大了一圈怎么办啊帮帮我
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IP属地:内蒙古

1楼2008-07-07 09:17回复

呵呵，我和你差不多情况，我在健身房里练了2个礼拜，结果，肚子上赘肉反而变多了，我想坚持一下就没事了吧，还有，9点以后不要吃任何东西

2楼2008-07-07 10:56

2025-03-22 05:51广告

有氧运动多做,不要只练器械.我也刚开始减肥,我的一个当教练的同学让我多做有氧运动比如跑步机,还有动感单车.

3楼2008-07-07 16:16

我是在家自己连得不去健身房怎么半呢�

4楼2008-07-08 09:02

最好是配合跑步,你做的那些器械只会帮你增长肌肉,而不会帮你减掉脂肪,所以,你的肌肉增加了,但是脂肪却没有减少,也就是说你的体重只是在增长,就会出现这种情况,而跑步是较好的减脂运动之一.配合跑步之后,每次最少30分钟.很快就会见效.

5楼2008-08-22 23:14

肌肉出来�

IP属地:广东

6楼2008-08-23 22:56

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