一，对于增加力量的练习里的“吃”我不那么明白，按照讲义，我们要在增加力量的同时尽量少的增加体重，那么我们是否还适用运动前25分钟补充大量碳水化合物这项……
二，长跑和力量锻炼同天进行好吗？
三，腰腹力量明显不足怎么改进，我问的是腰的两侧。（我有练一些动作但是那地方不酸不痛）
四，健身房肌肉怪和我炫耀我该怎么办，（不能揍他因为他不是巴西人）