只喝水、服气、吞津、练功的那几天，尽管乏力感和呕吐感时轻时重，但还是很认真的去听课和写辟谷日志。在我开始写这篇心得时，从抽屉里翻出日志，只是浏览了一页，就没忍住，掩面而泣。所有走过的都不是弯路。二十多年的宿疾，终于找到了治愈的正道，而辟谷只是一个开始。

上课第一天，赵老师让我们写下本次辟谷的目标。“通经络，升阳气，化解胃脘及腹部的硬块”，这个愿望其实到现在都没有完全实现，但是我能感觉到自己每天都在进步。大光看着我一天天走过来，呕吐感从第一天晚上持续到第六天晚上，起初大光帮我捶背时还略带嘲讽的让我好好享受，回谷初期体重大概降至八十斤，眼眶都凸显出来了，瘦到让人不忍直视，导引术不能完整做下来，练会儿歇会儿。第四天开始尝试站桩，只能站十五分钟吧，胃脘部砰砰直跳，老师说是少数人的一个过程，不必在意。到第五天开始有力气，第六天胃口大开，午休一觉醒来就饿得又去煮粥。第七天中午开始恢复正常饮食，吃的很慢，每一口都差不多嚼近四十次，饭后再练行功大约二十分钟。行功是赵老师在冬至那天捎带着讲的，也是我在回谷期间和之后的日子里练的最多的。我现在的工作年前比较忙，每天走来走去要将近九个小时，回家还能做一些家务，睡前练会吐纳和睡功，第二天五点多起床站桩五六十分钟，再练会导引，这样良性循环下来，一点也不累，而且体态轻盈、思路清晰。这是之前逛个负一层北国超市买点生活必须品都会被累到的我不敢想象的。我们认识五年了，大光从没见我精力这样充沛过。从起初对辟谷持怀疑态度，到几次催我问老师辟谷期间可不可以喝药扎针，也开始跟我练习各种养生功了。因为大光脊椎不好，但凡听说哪个大夫厉害我都会去拜访，后来从陈老师那里得知赵老师是道医高人，所以对辟谷班充满期待并在冬至前后收获如此瑰宝。悟道靠缘分，修行是积累自己和家人的福德。大光说“这次又沾你光了，咱娘看到你现在的样子得高兴坏了”。计划年后回来一起辟谷。两个家庭一堆病人，针药费一直是家里最大的支出，单是我们两个最多的时候每个月四千五，跟徐老师学站桩后我把自己那份停了，因为坚持的不是很好，也只能是维持在一个不用求大夫的水平。这样对比起来，辟谷有一点快刀斩乱麻的意思，因为不着于具体的病症的相，“为无为，则无不治”。

像我这种先天和后天脾胃都不好的人，很容易想的多而做的少，脾主肌肉，身体没有力气自然行动力差。脾又属土，土不厚何谈坤德，所以我以前心量小、爱钻牛角尖也就很好解释了。记得回谷期间的某个中午，我在练睡功时迷糊着了，没过多久，被轰然坍塌的声音震醒，是身体内部发出的，不知是心窝处还是胃脘部的硬块化开了，我知道这是快好了。

其实很多变化都是自然而然发生的。回归工作岗位后，发现接触过的每一个人都在助你。大家好像都把我当刚毕业的学生，不忍心为难我。也就我的顶头上司可能婚姻不好吧，凶过我两次之后，不知怎么回事，后来也变得和善并知道主动帮我一两下了。这就是徐老师常讲的你发出什么信号就会感召共振类同的信号，此感彼必定应，而且应的东西是一样的。任何时候的我们，都是我们之前发出感的信号，应回来的结果。最近帮老师做《太上感应篇》分享系列的文字整理，对“吉人语善，视善，行善。一日有三善，三年天必降之福。凶人语恶、视恶、行恶，一日有三恶，三年天必降之祸”深有体会。凶人都是可怜的病人，包括之前的自己。照镜子发现眼神都比以前柔和了，眉毛好像抬高了，鼻子和嘴巴变小了，脸型圆润了，不管是心理作用还是真的如赵老师所说辟谷之后人的五官比例会变协调，走出去都比以前自信了。还有就是体重应该长到一百斤了，辟谷之前是九十六斤，每天掉两斤，其他同修要减肥，只有我迫切的要长肉。胃口大开以后，饭量增加，因为能控制在七八分饱，而且晚上只是喝一杯蜂蜜水，身材还是偏瘦但胳膊腿都强健有力了。

感觉还有好多没有梳理出来。记得小马形容“回谷”是从仙界回到凡间，于我还谈不上，但真的是一次别样的旅程。这不长的时间里发生了太多的变化，意料之外，又在情理之中。赵老师在课上曾问过我们“生命在于运动”吗，记不清大家怎么回答的，然后老师若有所思的说“生命在于觉知”，但并没有展开讲。后来再问赵老师，答的有点绕，我把原话复制过来——

我们知道的，和我们不知道的，都是我们知道的。
我们不知道我们所不知道的，才是我们不知道的。
觉知，就是去发现我们不知道的。
开始真的不懂，觉得老师高估我的理解能力了，后来在体会身心变化的过程中，有了自己的认识。在安卓手机还不像现在这样普遍的时候，大光给我买了一部htc，因为新鲜，也因为两个人身体都不好，就装了一个《求医不如求己》的app，陆续买到了纸质书，没事就看。那是我第一次接触阴阳、五行和经络，我中医方面的启蒙老师应给是中里巴人老师，比徐文兵老师还要早。后来在某个中午的广播里，听到两个大男人谈论王阳明，很有意思的对话，追了两天，知道那个节目叫“冬吴相对论”，用了大概一年的时间，把梁冬主持的国学堂系列节目听完了，经过一翻对比，开始跟倪师系统学习针灸和本草。再后来通过明仁医院的公示栏找到了擅用经方的傅老师，很自然的加入家庭中医学习群。在一次下课后葛老师说晚上要听奇门遁甲，先走一步。大家都没有在意吧，我也是在学紫微斗数遇到棘手的问题才想起来，经葛老师指点找到了乾坤堂的徐老师。这样一拉，好几年的时间就过去了，好像冥冥中自有一股力量牵引着你走到这条路上来。在这个过程中，并没有什么坚定的意志要怎样怎样，只是因为对自己现有状态的不满，而去不断找寻提升自己、让自己和家人过的更好的方法。引一段赵老师的话——

我们所处的这个时代，一个人的价值往往取决于他创造物质财富的能力。然而，人之为人的价值和意义，远比创造财富宽广、深刻。人活着，除了积累和占有外，还有很多事值得去做。

22号徐老师的辟谷班又要开课了。由于工作原因，不能去参加，有点遗憾。我还没有修炼到完全不为外物所动的水平。上次辟谷我的状态不好，在后来整理课件时发现自己有好多内容没有消化吸收，老师教的功法有几项也没有练成。已经很感激了。现在能做的，就是保持现在的状态，好好养胃，好好练功。大恩不言谢。希望乾坤堂能惠泽到更多人。

手机一点点复制过来的，分享完毕。

精满不思淫
气满不思食
神满不思睡
老祖宗流传下来的都是无上瑰宝。

一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

最新世界排名前十位的奢侈品：
1、生命的觉醒开悟
2、一颗解脱，自在，利 他的心
3、背包走天下的气魄
4、经常回归大自然
5、安稳平和的睡眠
6、享受属于自己空间与时间的生活
7、牵手一个彼此深爱的灵魂伴侣
8、若干任何时候都懂你的知心好友
9、身体内外的健康，内心深处的喜悦、物质的富足和精神的充实
10、点燃他人希望的精神特质

清斋一旬，寿延十年。虽不能至，心向往之。记录自己自冬至以来的身心感悟，自觉觉他，自利利他。同道之人共勉之。