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怎么练柔韧性啊，有没有具体教程，感觉身体太僵硬了

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来自Android客户端1楼2016-01-27 16:31回复
    身体太僵硬很不舒服，感觉前几天练拉经舒服了一些
    来自Android客户端2楼2016-01-27 16:31
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      我是太软，立不住的感觉
      IP属地:山东来自Android客户端4楼2016-01-27 16:36
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        练体操 下腰 呼啦圈
        来自Android客户端5楼2016-01-27 16:37
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          瑜伽啊
          来自Android客户端6楼2016-01-27 16:38
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            我也是
            来自Android客户端7楼2016-01-27 16:39
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              重返5岁去练
              来自iPhone客户端8楼2016-01-27 16:39
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                然而并不想练
                来自Android客户端9楼2016-01-27 16:39
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                  做瑜伽呗，练着练着慢慢就柔软了，但过程漫长可能需要半年到一年
                  IP属地:新疆来自iPhone客户端11楼2016-01-27 16:42
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                    瑜伽，血的教训
                    来自iPhone客户端12楼2016-01-27 16:43
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                      有瑜伽基本姿势可以练练……然后练舞蹈基本功里的压腿压胯神马的
                      IP属地:北京13楼2016-01-27 17:03
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                        初高中上课花样盘腿坐椅子上的人，表示柔韧性超级棒
                        来自Android客户端14楼2016-01-27 17:04
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                          瑜伽，我柔韧还好，小时候学跳舞，没事儿就自己压压腿，拉拉筋，在床上就可以，伸展身体，买个大球也行，每天练练身体也舒服
                          来自Android客户端15楼2016-01-27 17:16
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                            有个什么天鹅臂的视频教程
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2016-01-27 17:17
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