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连续推墙两天，每次50*2，我现在摸着肱三头肌酸的
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2016-01-30 01:03回复
    我每组的间隔在10秒左右
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2016-01-30 01:04
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      牛逼，我推墙35*3，每个五秒，组间1分半
      来自WindowsPhone客户端10楼2016-01-30 04:51
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        最好练一天修两天，等肌肉恢复了再练
        来自Android客户端12楼2016-01-30 06:02
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          我高三每次推墙150个一组，一天3组
          IP属地:安徽来自Android客户端13楼2016-01-30 06:24
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            间隔40秒最好
            来自Android客户端14楼2016-01-30 12:44
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              推了一个月，才到第二式
              IP属地:广东来自Android客户端15楼2016-01-30 21:52
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                酸痛是正常的。锻炼后补充蛋白质，保证休息时间即可，注意不要过度训练。 喜欢自重健身的加我QQ2254715271
                18楼2016-01-31 13:59
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                  俯卧撑也是练三头肌的
                  IP属地:上海来自iPhone客户端19楼2016-01-31 23:07
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                    这逼装得不错，但我只能给9.6分，虽然从装逼的专业角度来说你这个逼装得很好富有层次感且既有主观又有客观，表达的思想是好的而且对方完全化解不了你装得这个逼，但唯一的不足就是篇幅过长，很容易被别人看成有意装逼，而不是完美的无意装逼，这是个硬伤，下次注意改进，加油，希望你能装出更好的逼。
                    来自Android客户端20楼2016-01-31 23:10
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                      悠着点，别急于求成，人比人气死人
                      来自Android客户端21楼2016-02-01 08:17
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                        给肌肉增长的时间
                        来自Android客户端22楼2016-02-01 08:45
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