去看老子的道家思想（http://www.tudou.com/playlist/id7810541.html）结合天青地宁的文章（ 论坛精华帖：邪淫的心理成因及对治）了解什么是“无”和"无我"的重要性，其实天青地宁思想根源还是道家思想。每天早上加练童子功（外功） 优酷上有视频（http://v.youku.com/v_show/id_XMjAyMDY1MjQw.html），慢慢练 坚持练 一定要把倒立那招练会 我觉的那招效果最好 练完后感觉心里极度极度平静 精神抖擞 腿脚有劲 照镜子甚至眼睛都是亮的。还有最重要的就是晚上一定要十点以前睡 最好是九点以前 戒色不止是戒掉淫邪 他还包括 心地善良 助人为乐 不恶语伤人 不说脏话 不妒忌别人 内心阳光充满活力 不暴食暴饮 不轻易生气 爱劳动不懒惰 不骄傲自满 不贪心 也就是西方教义里的七宗罪 因为这些极度自我的表现都会让你的淫欲暴涨 不信你去观察 不淫邪的人大都都有以上美德 因为这些美德都是“无我”'的表现 而淫欲的根源是 人极度“自我”能量的表现为什么大富翁往往金屋藏娇（国际米兰老板） 为什么明星大都欲滥情迷（老虎伍兹）因为他们的环境都很自我 又没有“无我” 将之化解 所以只能用肉欲来排放极度自我的能量。很多人都不明白为什么论坛反复强调戒色要先 行善 孝顺 因为这二者是最“无我”能量的表现。事事皆有阴阳平衡 当“自我”能量太强的时候 就一定要有“无我”能量将之转化在这里我想纠正戒色的一个误区 那就是用刻意减少一个人独处时间的方法消除淫欲 其实这样做是火上浇油。孤独和空虚感是“无我能量”最好的表达方式 很多人感到孤独空虚时就去找热闹的地方逛大街 打游戏找刺激 找人说话 结果反而更空虚更无聊 接着就是第二天或者是突然淫魔来袭（这是必然的 因为无意识来找你的时候你却用有意识打发它 同化它 把所有的“无我”能量转化为“自我”能量 ） 其实这是对话无意识的最佳时机 不信大家试试 在你空虚无聊或淫欲旺盛时找一个黑暗幽暗宁静的地方（黑屋子是最好的地方） 关上门 闭上眼睛 思想空无 心无杂念 深呼吸 在黑暗和宁静中释放出内心的淫魔（也就是自我能量）虽然很难受 其实是相当难受 但一旦你熬过这个几十分钟的痛苦时期 你会觉得内心极度平静如水 尤其是的二天 你会发现自己想意淫都难 所谓无欲则刚 老子认为 水是最刚强的东西 因为它是最柔弱的 如果你能找到内心的“静水”也就是道家主张的“无”或者是天青地宁强调的“无我”那人是不可能有“自我”能量的 更不可能有极度自我能量的表现 —— 淫欲。说了这么多只希望大家能按照我说的做做 主祝各位早日摆脱淫邪的困扰 从此人生起飞 记住 不怕犯错 就怕不错